跳繩減肥是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助你燃燒脂肪、加強(qiáng)心肺功能和塑造身材。對(duì)跳繩初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很難確定每天應(yīng)該跳多少個(gè)。本文將介紹跳繩減肥的科學(xué)建議和技巧。