1. 身體狀況：
感冒是由病毒引起的疾病，它會導致身體疲勞、咳嗽、鼻塞等癥狀。在這種情況下，我們的身體需要休息和恢復，而不是過度運動。如果你感到非常虛弱或有高燒等嚴重癥狀，最好避免劇烈運動。
2. 傳染風險：
感冒是通過飛沫傳播的疾病，當我們在健身房等公共場所進行鍛煉時，有可能傳染給他人。為了避免傳播病毒，我們應該盡量避免去公共場所，直到癥狀完全消失。
3. 輕度運動：
如果你的感冒癥狀較輕，如只有輕微的喉嚨痛或鼻塞，可以考慮進行輕度的有氧運動，如散步或慢跑。但請確保不要過度運動，以免加重癥狀或延長康復時間。
4. 傾聽身體信號：
最重要的是傾聽自己的身體信號。如果你在鍛煉時感到疲勞、頭暈、氣喘等不適癥狀，應立即停止運動，并給自己充足的休息時間。
總的來說，感冒期間我們應該優先選擇休息和恢復，而不是過度運動。如果你的癥狀輕微，可以進行輕度的有氧運動，但請避免去公共場所，以免傳染給他人。
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