暴曬后皮膚發紅刺痛可能是因為曬傷引起的炎癥反應。以下是一些幫助皮膚恢復的方法：
1、冷敷：用冷水浸濕毛巾，輕輕敷在曬傷的皮膚上，可以緩解疼痛和紅腫。
2、補水：曬傷后皮膚容易失去水分，因此要及時補充水分。可以喝足夠的水，也可以使用保濕噴霧或潤膚霜來滋潤皮膚。
3、避免刺激：避免使用含酒精或刺激性成分的護膚品，以免加重皮膚的不適感。
4、使用舒緩劑：可以選擇含有蘆薈、綠茶或洋甘菊等舒緩成分的產品，涂抹在曬傷的皮膚上，有助于緩解炎癥和舒緩皮膚。
5、避免進一步曬傷：在皮膚恢復期間，盡量避免再次暴曬，使用防曬霜、遮陽帽等防曬措施。
如果曬傷嚴重或癥狀持續加重，建議咨詢醫生或皮膚科專家的意見。
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