酒釀蛋：將酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而且蛋又是補充蛋白質的優質來源。
豆漿：豐胸美胸最首推的食品就是豆漿。豆漿是以大豆為原料所制成的食品之一，含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內的雌性激素的作用類似。雌性激素是對我們相當重要，包括胸部發育、美肌養顏、美發、生理周期等等。睡前喝杯豆漿，能令生長激素分泌增加，利于豐胸。
堅果：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物、并且堅果的表皮薄膜所含的物質有促進性腺發育的作用，另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
卷心菜：卷心菜中含有大量的硼，這種礦物質能促進雌性激素的分泌，并令其在血液中的濃度提高。特別是與大豆食品一同食用，能作為豐胸美乳的強大后盾，而且卡路里又很低，膳食纖維豐富，減肥又想豐胸的話，會是不二之選。
香蕉：說起減肥水果，香蕉可以說是熱門之選，早上吃香蕉不但能促進排毒，飽腹減肥，還是豐胸的最強食品，而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機，僅僅是吃1根，就能馬上調理內分泌的平衡，有頻率的堅持吃，胸部就慢慢變大了。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥食譜來調補氣血、也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育、中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸，人參，枸杞子，淮山，蒲公英。
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