按摩緊致肌膚消除雙下巴
首先要先把按摩霜或者是緊膚霜抹于手上，然后再涂抹于有雙下巴的部位。具體步驟如下：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養品快速吸收；食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條；由左向右時則改用拇指與食指，依下巴線拉回來，左右手各做5次。
小貼士：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應由頸部自下往上推，并于按摩后加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。
運動減肥搭配合理飲食
如果你是肥胖型的雙下巴，那么想要從根本上消滅雙下巴，最佳方法就是減肥了。首先需要在飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。同時可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。
其次就是需要多運動，運動有助于消除全身脂肪，雙下巴自然也不在話下。可以選擇有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等，這些都是甩脂利器，每次堅持40分鐘以上，一定會有很好的減脂效果。當然平時沒事的時候也可以仰仰頭，使頸部繃成一條直線，并堅持5秒鐘，再收回，每天堅持做10組，抬頭的時候做嘟嘴動作效果會更顯著。
通過吸脂手術快速瘦雙下巴
脖子部位肥胖，就容易出現由于脂肪堆積造成的雙下巴，這時想要要變瘦減掉雙下巴就可以通過吸脂的方式。現今具有治療快速、效果明顯、風險大幅度降低明顯優勢的吸脂手術成了不少懶人的首選。
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