冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，攝入體內之后可以促進乳房激素的分泌，從而起到豐胸的效果。
需要的材料：木瓜150g，純牛奶500ml，冰糖15g。
做法：將木瓜洗干凈去皮去籽，取出果肉切成小丁；把純牛奶倒入燉奶鍋，小火慢燉至沸騰；加入冰糖和木瓜丁，繼續燉至再次沸騰即可。
黃豆花生紅棗點心：黃豆花生中富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉混合，加入適量純凈水攪拌均勻，將其揉成小球，再壓成圓形面團；將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團，15分鐘后即可食用。
蓮子紅棗湯：紅棗可補血潤膚，適當的進補能讓女性的整體狀態更佳。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將一小把蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；然后將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
胡蘿卜燉牛肉：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、乳房下垂的現象。
材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，鹽，醬油，八角，胡椒，砂糖1湯匙。
做法：鍋里方式適量的食用油，后加人切好的胡蘿卜，牛肉同時翻炒加熱至半熟；加入醬油，八角，胡椒，砂糖翻炒均勻；加入沒過食材的清水繼續燉煮，待水分煮干即可。
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