一、妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人就會有憤怒、羞辱、挫折、焦慮、委屈等負面情緒。這些情緒的出現與事件相對應是正常的。所以，我們應該首先接受自己的情緒。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜說這些壞心情，或者寫日記抱怨，或者打老公枕頭。
二、為自己做打算、做決定
既然丈夫的婚外情已經發生了，你現在只有兩個選擇，第一個選擇是離婚，如果你想保持一種美好的愛情觀，做一個完美主義者，從不允許自己或其他人在婚姻中犯錯誤，那么就選擇離婚。沒有對錯，你就完全有資格和權力去選擇你想要的生活方式和婚姻狀況。不過，這樣你就會更加辛苦，對丈夫和關系的嚴格要求也會導致以后的關系中出現類似的問題。
第二個選擇是讓自己學會接受，去接受丈夫外遇的事實，更接受這只是對你們婚姻的挑戰，給對方一個反省的機會，給這段婚姻關系一個成長的機會。
三、三個月內不要做任何大決定
三個月屬于急性心理創傷期，你在這個階段做的任何決定都可能是情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。在這個階段，你可以暫時回避問題，回到你母親的家里住一段時間，或者出去旅行。首先，為你的情緒和內心騰出空間。
四、與丈夫攤牌
你可以選擇一個時間和你的丈夫好好談談這件事。時間建議不要在白天，人們的情緒在白天跳躍，地點建議不要在家，因為家容易觸摸情景，導致情感交流。最好在晚上，在外面的茶室。告訴你老公你的決定。如果你的決定是離婚，你必須通過法律程序。如果你的決定是接受的，希望繼續這段婚姻。那么這個問題就是你們共同的問題，需要一起面對。
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