spf是Sun Protection Factor的縮寫，就是指防曬系數，是用來測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。假設在不涂防曬產品的情況下，日曬10分鐘后皮膚開始發紅，則防曬指數50的產品可保護你的皮膚500分鐘左右，而防曬指數30的產品則可保護你的皮膚300分鐘左右。
防曬指數沒有一個最好的值，只有一個最適合的值，不僅使用場所要合適，使用人群也要合適。一般來說，如果在室內工作、外出活動不多的情況下，應該使用防曬指數SPF15~SPF20的防曬品；如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅游，應該使用防曬指數SPF20以上的防曬品；如果到海濱浴場或熱帶地區旅游，應該使用防曬指數SPF30以上的防曬品。
在日常通勤中，使用的防曬品應該視膚色而定，膚色白凈者最好選用防曬指數SPF30及以上的防曬品，防止斑點的產生，而膚色偏深者，則選用防曬指數SPF15的防曬品即可。另外，對光敏感的人群，也應該選擇防曬指數SPF相對較高的防曬品。
在日常生活中，建議大家準備至少2~3種不同防曬指數的產品，然后在不同時候用不同的防曬品，畢竟不同環境的需求不同。如果總是用防曬指數低的產品，那么在暴曬之下皮膚很容易曬傷、曬黑，而如果總是用防曬指數高的產品，那么防曬品中的防曬劑很容易傷害到皮膚，所以需要大家使用恰當。
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