頸膜在使用之前先將頸部肌膚清洗干凈。一般我們可以使用洗面奶清潔，頸部肌膚同面部肌膚一樣，較為嬌嫩，使用洗面奶清潔頸部肌膚對于頸部肌膚刺激是比較小的。
在選用面膜時，需要注意幾點，如頸部肌膚暗淡的女性可以使用美白面膜，這樣有助于淡化頸紋的色素；肌膚偏干的女性可以敷保濕面膜；肌膚有點松弛的女性可以敷抗老化面膜。另外，女性都應避免使用具有深層清潔功效的面膜，因為這種面膜會令你頸部的肌膚越發干燥。
頸膜在使用之前可以先對頸部肌膚進行熱敷。這樣能夠柔化頸部肌膚，還能夠幫助打開頸部肌膚毛孔，更好地促進肌膚對于頸膜中營養的吸收。一般可以在敷頸膜之前使用溫熱的毛巾覆蓋在脖子上數分鐘。
做好準備之后，將頸膜均勻展開敷在脖子上，如果是泥狀，那么涂抹的時候，充分的抬頭拉伸頸部，由下向上均勻涂抹，注意，一定要適量，一是有利于吸收，另外過量的話反而會起不到效果。涂抹的時候注意順向，不要畫圈或者上下涂抹。采用半躺的姿勢放松身心，大約敷15~20分鐘即可。
頸膜敷完之后，如果是片狀的可以直接用清水沖洗一遍，將肌膚表面上殘留的頸膜精華液沖洗即可。如果是自制頸膜的話，最好是使用溫水將其沖洗干凈，以免殘留對頸部肌膚毛孔造成堵塞。另外，頸部的肌膚也是需要去角質的，一般一個月去一次就可以了，如果次數多了反而不好。
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