注意走姿
走路姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)影響腿型，走路要學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)。正確的走姿要做到挺直身軀、直腰收腹、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖向正前方邁出，腳步要均勻。正確的走路姿勢(shì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢。
注意睡姿
我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)交叉腿的情況，睡覺(jué)的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。
平時(shí)禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因?yàn)殡p腿受力不均，還會(huì)導(dǎo)致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習(xí)慣。
做夾緊動(dòng)作
伸直雙腿，用力夾緊雙膝，每日只需5次，每次時(shí)間是15分鐘。這個(gè)動(dòng)作有矯正腿型的作用，還能鍛煉雙腿，經(jīng)常做可瘦腿，尤其是可緊實(shí)大腿的肉肉。可以利用等車(chē)或看電視的時(shí)間來(lái)完成。
注意站姿
站立時(shí)，重心在2個(gè)腳心上，不要常期將作用力放在一條腿上而另一只腿是放松休息的姿勢(shì)。這種站姿使膝關(guān)節(jié)受到向外的推力，時(shí)間一長(zhǎng)，腿就變成O型，愈演愈烈。
正確的運(yùn)動(dòng)方式
有些運(yùn)動(dòng)如踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等有改變腿型的可能，這是由于姿勢(shì)不對(duì)，讓膝關(guān)節(jié)受到了向外的沖力，導(dǎo)致O型腿的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)員中O型腿的人較多，所以大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握正確的姿勢(shì)。
最后，在生活中，很多不好的習(xí)慣會(huì)的導(dǎo)致腿部的彎曲，對(duì)于這種情況，大家可以用一些方法去及你想那個(gè)鍛煉和矯正，這樣就可以慢慢恢復(fù)健康的腿型。
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