戒掉過多的糖
很多女生都無法抵抗甜食帶來的誘惑，但是在這里還是要提醒小姐姐們，在面對自己喜歡的甜食面前，一定要經(jīng)得起考驗，懂得拒絕。因為攝入過多的糖，會 降低胰島素的敏感性，會讓我們體內(nèi)的血糖含量增多，且雄性激素也會增多，從而打破體內(nèi)激素的平衡導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。
少吃高熱量的食物
除了甜食之外，高熱量的食物也要少吃，先不說容易長胖吧，它也會給我們的肌膚帶來一定的負(fù)擔(dān)，會促進皮脂腺分泌更多的油脂，一旦皮膚分泌過多的油脂，那必定會導(dǎo)致我們的肌膚爆痘，這一點相信不用我多說，大家應(yīng)該也知道的，所以就算不為了保持身材，也要為自己的皮膚考慮一下哦。
少吃乳制品
關(guān)于乳制品，肯定很多人不太理解了，可能大家都知道它對身體的好處，但卻不知道它還是造成痘痘的一個因素。其實這主要是因為乳制品中含有一種胰島素生長因子，也會促進皮膚分泌更多的油脂，所以說所有的乳制品 ，都會有長痘的風(fēng)險哦，包括牛奶等。
做好基礎(chǔ)的護膚
護膚是我們每天必做的工作了，相信很多女生都會認(rèn)真對待。除了日常的皮膚清潔，我們還要定期清潔一下床上用品等，另外也要及時給肌膚補充水分，防曬工作也要做到位，尤其是痘痘肌（一年四季要防曬），還有一點非常重要的就是千萬不要用手?jǐn)D痘痘，會導(dǎo)致臉上進入更多的細(xì)菌，而且還會容易留下痘印。
最后，熬夜是現(xiàn)代年輕人的通病，大家都知道熬夜對自己的身心極大的不好，但又偏偏難改這樣的壞習(xí)慣，不僅導(dǎo)致各種肌膚問題的出現(xiàn)，還無形中摧殘身體健康。不過還是要強調(diào)一下，愛長痘痘的女生還是不要熬夜了，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，讓肌膚保持一個健康的狀態(tài)。
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