30歲的女人應該擔心自己的肌膚問題了，因為到了這個年紀應該一步步的開始長皺紋了，肌膚狀態也不是很好，容易干燥。所以護膚非常重要。那么你知道30歲的女人如何阻止肌膚變老嗎？趕緊戳進來了解吧！
1、保濕先“潔面”。無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸堿度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。
混合性、干性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤因子的潔面品;油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質地溫和的產品，在清除表皮多余油脂的同時，保持肌膚水油平衡。
2、“補水”有原則。潔面后肌膚的毛孔會微微張開，這是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。
混合性、干性膚質化妝水的直接補水功效，對混合性及干性膚質有最明顯的效果;油性膚質的人盡管是油性膚質，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽，但時間長了會造成脫皮現象。
3、去角質。30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那么富于彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質阻擋了水分和滋養品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1到2次深層保濕護理和去角質護理。吳敏表示，混合性、干性膚質應選擇質地溫和的去角質產品，每周做1次。
4、注重眼部保養。很多時候30歲女人的皮膚皺紋都是從臉上開始的，而在臉部這個位置的皺紋又是從你的眼睛周圍開始的。因此，在這樣的一個年齡階段，女性朋友們對于你的眼部周圍的皮膚保養是特別關鍵的。建議女性朋友平時需要借助類似眼膜這樣的護膚產品來進行眼部皮膚的保養，以減少你的眼部周圍皮膚出現皺紋問題。
5、熱水沐浴法。很多時候可能一些上了年紀的女性朋友都會去一些美容健身場所蒸桑拿，通過去讓你的身體不斷的冒汗來進行一些身體排毒，從而達到一定的身體保健效果。而這樣的一種保健方式其實和小編要跟你介紹的熱水沐浴法也有類似之處。
你需要在平時洗澡的時候提高你的洗澡水溫，盡量使用熱水來洗澡，不過需要注意的是，不可以溫度過高，讓你的身體承受不了。之后你再去用這樣的熱水來沐浴，通過這樣的一種方法可以很好的去幫助你的身體熱量和毒素借助“熱脹冷縮”的作用來排出你的體外，讓你的身體保持更好的狀態。
抗衰老食物：
抗衰老食物之堅果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
抗衰老食物之豬皮。豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
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