日常生活中的那些淡化色斑的食物對身體好，多吃一些能夠讓你的面部肌膚變得非常光滑，所以想變美就多吃一些美白的食物吧，那么小編今天就來說說吃什么最能淡化色斑！
1、吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
2、黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐后各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。
3、喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。
4、蘿卜汁祛斑：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
5、瓜粥祛斑：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
注意：為了預防黑斑，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至于要消除已經形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。
還有卸妝不當不徹底會容易導致你的皮膚出現肌膚問題，這是很多女性朋友都知道的。但是很多女性朋友也會容易在卸妝的時候做的不夠到位，沒有真正全面的去進行卸妝，就比如說，你會知道在卸妝的時候，你需要去有區別的卸妝嗎?
你的眼睛部位，你的嘴唇部位，還有你的臉部，這樣的幾個部位都是需要使用特定的卸妝液來進行卸妝的，這樣的話也才可以防止卸妝不徹底，化妝物質殘留在你的皮膚毛孔內部，從而引發黃褐斑的問題。
其他預防色斑方法：
1、注意防曬。預防：現在已經到了夏天的時候，陽光的紫外線也比較強，所以要特別注意防曬的工作，在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。
2、每天按摩5分鐘。按摩有助促進血液循環和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
3、每天洗臉的時候用臉盆接水洗，在臉盆中加入一勺到兩勺的食醋，這樣可以減少臉部色素的沉著。還可以預防臉部皺紋產生哦。
4、平時注重皮膚的保養，色斑肌膚大部分都是干性皮膚，所以做好保濕非常關鍵，當然，補水一定要記得鎖水，不然就沒有效果哦。
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