身體因為一些壞習(xí)慣或者是飲食不健康亦或是自己的身體臟器官出現(xiàn)了一些問題都可能導(dǎo)致你心里的毒素排不出去，臉上長色斑或者皮膚暗黃等等，如果想要讓自己擁有好氣色，首先就要學(xué)著吃一些健康的排毒食物。
一、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
二、紅棗（肝排毒功效）
除了能補氣血以外，實驗證明，每天給肝功能較差的人喝紅棗水，持續(xù)7天左右能增加體內(nèi)的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
三、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
四、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素以及優(yōu)異的食用纖維源，這些食用纖維源非常有助于腸胃消化，而且還可以清除腸道內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，幫助身體排毒。
五、苦瓜
味甘、苦，性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等成分。
苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。
六、蜂蜜
蜂蜜有著很好的滋補強身、排毒養(yǎng)顏的作用，并且還有多種人體必需的氨基酸和維生素，對于潤腸通便以及排毒養(yǎng)顏都有很好的功效，平時適當(dāng)?shù)某孕┓涿劭梢耘懦鲶w內(nèi)毒素。
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