很多女生都有臉大的苦惱，而且還是胖的那種，可是有些人臉胖并非真的胖，有可能是水腫，那么問題來了，是水腫還是胖該怎么判斷呢？又如何瘦臉最有效呢？下面就來給大家分享一些好的方法。
如何判斷面部是水腫還是胖
有些妹子臉大是因為肥胖，而有些人是因為浮腫。如果不能確定是因為肥胖還是浮腫導致的問題，可能選擇瘦臉方法時也會失誤。那么，如何判斷面部是肥還是腫呢?
比較簡單的方法是用手指在臉上使勁摁一下，如果出現白印好久才消失，說明是腫了。當然，這種情況比較適合浮腫比較厲害的情況。如果輕微浮腫的話，這種方法可能并不能分辨出什么。除了通過按臉之外，還可以通過早上起床面部是否發脹、精神是否倦怠、氣色好不好、是否會消退等來輔助判斷。
三種臉型瘦臉方法
1、水腫臉
這種情況一般多是由于喝水過多，特別是晚上喝水太多，人體的新陳代謝速度放緩，體內水液代謝失調，導致水分不能像白天那樣快速排出，或者是因為臉部的皮膚毒素淤積，這些都有可能導致臉部水腫的狀況。另外，一般在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況，月經結束后會逐漸改善。
解決方法：女生在睡覺之前總是要對自己的面部做一下按摩，無論如何都要做一下淋巴按摩，重點的按摩部位應該是張開嘴巴耳骨上方會凹陷的部位，還可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感覺的地方。每天晚上按摩五分鐘，長此以往，就能夠起到非常好的瘦臉效果。
2、脂肪臉
這種情況大多是平常不注意飲食習慣，暴飲暴食，加上食物的過于營養化，造成的多余脂肪積聚在臉部，形成胖嘟嘟的臉。
解決方法：脂肪型胖臉可適當吃些瘦臉蔬果，如堅果、冬瓜、納豆、紅蘿卜等，還有調整健康的飲食習慣。以及，也可做些瘦臉操、瘦臉按摩等。
3、咬肌肥大
不要小看咬肌這個導致臉部肥胖的因素，平時吃東西的時候太過用力，或者是頻繁的使用牙齒咀嚼零食，就會使臉部的肌肉越來越發達、結實，造成臉型很大的情況。
如何辨別：在你閉上了牙齒在下頜角的地方觸摸兩側的咬肌肌肉，感覺咬肌肌肉的收縮和咬肌厚度。假如你比較咬肌肌肉收縮，咬肌肌肉可以顯著感覺到咬肌和咬肌肌肉增厚較大。
咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內而外的瘦臉技巧，不僅對咀嚼的對象有一定的要求，咀嚼的方法也是需要非常注重的。
一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
瘦臉面膜
新鮮的雞蛋一個，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和檸檬汁，快速的攪拌一下，攪拌均勻之后就將其涂抹在臉上想要瘦的區域，蛋清和檸檬是緊致肌膚的好材料，牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤滑，能夠有效的消除雙下巴。堅持做這個面膜能夠有很好的瘦臉效果。
微笑瘦臉法
只要長期堅持就有效果，部的肌肉比較松弛的人可以選擇通過微笑瘦臉法來瘦臉，因為臉部瘦臉法的主要原理就是通過調節人臉部的肌肉，使臉部變小。
在微笑的同時可以消耗臉部多余的肌肉，讓皮膚更加的緊致。想要瘦臉的朋友們每天可以對著鏡子練習微笑，長期堅持一定會有很好的效果。
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