雙下巴會(huì)讓一個(gè)人臉變得非常大，非常影響顏值，所以你想變得漂亮一些就一定要記住多按摩臉部，消除雙下巴。那么你了解雙下巴怎么快速消除效果最好嗎？趕緊戳進(jìn)來看看吧！
雙下巴是隨著年齡的增加，皮膚老化松弛并因重力的作用而下垂形成兩個(gè)下巴，或脂肪在下巴位置累計(jì)過多形成兩個(gè)下巴，因外觀上看似有雙下巴，故有此稱。雙下巴會(huì)讓人失去臉部固有的線條美、曲線美。
把拇指放在下巴內(nèi)側(cè)，和食指一起把下巴夾住，反復(fù)按壓，這樣做的目的是為了使凝結(jié)的脂肪變軟，使之更加容易燃燒。沿著臉線，用拇指稍微用力按壓下巴中央到耳朵下部的位置，同樣也是反復(fù)按壓。
耳朵下方凹陷的部位容易堆積污垢，要多按幾下。用手掌輕輕拍打幾下下巴。也可以保持正確姿勢(shì)，使背挺起，并且收下巴，這樣也能更好的去除雙下巴。
控制飲食。在很多時(shí)候，導(dǎo)致雙下巴的一大原因就是飲食的不合理，如平時(shí)多以含脂肪，蛋白質(zhì)等物質(zhì)食物為主，長期下去便很容易使體重不斷增加，進(jìn)而使體態(tài)上發(fā)生一些改變，如雙下巴，款臀部等。建議大家平時(shí)應(yīng)盡量以蔬果類食物為主，既有利于減肥瘦身，還能夠起到一定的美白作用。
左右輕移。當(dāng)下巴處的脂肪較厚較多時(shí)，則便很容易導(dǎo)致雙下巴的出現(xiàn)，使整個(gè)人看起來十分的臃腫，沒有絲毫的骨感美可言。建議這類朋友可在將臉部和手部清洗干凈后，用食指和中指將下巴兩邊的脂肪夾起來，之后向兩旁的位置進(jìn)行移動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行十分鐘，以幫助促進(jìn)脂肪的消耗。
伸舌頭瘦臉動(dòng)作
1.筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。
2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
發(fā)聲瘦臉操
1.發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。
2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。
3.一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。
水瓶按摩瘦臉
1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。
2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。
3.以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。
下巴操—可以縮緊下巴
閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。
同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1．盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次
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