臉蛋是人們最為關心的部位，特別是妹子們。我們都知道，孕媽是脆弱的，孕媽是辛苦的。有一些孕媽會出現臉上長斑的現象。那么臉上長斑的原因什么呢?懷孕怎么預防臉上長斑呢?我們來看一下吧。
臉上長斑的原因是什么
臉長斑有遺傳因素，雀斑主要是常染色體遺傳。也有內分泌失調，情緒不穩定影響新陳代謝，容易引起色斑。日光照射，紫外線強烈，使表皮產生更多黑素顆粒以及生活習慣不規律導致長斑。
懷孕怎么預防臉上長斑？
飲食清淡
建議孕婦朋友在孕期堅持清淡飲食的原則，盡量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現皮膚問題。如果臉上已經長了斑，最好避免食用上述食物，否則會加深斑點顏色。此外，還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會使斑點的顏色加深。
多吃蔬果
臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因為這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有:西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。
預防便秘
臉上長斑可能和孕婦體內積累的毒素太多有關，而導致毒素積累太多的主要原因就是便秘。因此，對于孕婦朋友來說，預防便秘很重要。預防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纖維的食物，就可以起到較好的效果。
補充維生素C
在懷孕的期間準媽媽們不要吃藥物，用祛斑產品，但是可以多補充一些含維生素C的食物，例如番茄，草莓，蔬菜等等。
減少太陽照射
雖然經常曬太陽可以維持身體健康，但是，陽光的照射會使皮膚長黑色素，使妊娠斑加深，從而對皮膚的恢復不好，因此出門時要帶傘，多搽防曬霜。
預防電子輻射
在我們的日常生活中，不僅僅只有手機、電腦才有輻射。電飯鍋、熒光燈等也是會有輻射的，甚至要比太陽的輻射還要更嚴重。所以，準媽媽們在懷孕期間要想預防臉上長斑就要避免這些輻射。
生活作息規律
在懷孕期間，準媽媽們要保持良好的生活作息習慣，采用健康的生活方式。其中保障充足的睡眠和規律的飲食是很重要的，這也可以預防臉上長斑。
面膜祛斑
自制中藥面膜1：
將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑。每天睡前涂于長斑處，次日晨起后洗凈。需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀涂于面部，20分鐘后用清水洗去。
自制中藥面膜2：配料：半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。
制法及用法：木瓜去籽，挖出瓤，在碗中搗爛。在另一碗中將蛋清攪打至多泡，與木瓜混合并加入南瓜和蜂蜜，充分攪拌后即可敷于面部。待十分鐘后洗掉，出門前涂些防曬霜。
制法及用法：燕麥放入粉碎機中打成精粉倒入碗中，并加入奶粉。慢慢注水攪拌直至成乳狀。將紗布塊展開緊敷在面部，露出眼睛，鼻子和嘴巴，上面涂上足量的燕麥面膜，等待15分鐘。在此期間，可洗一個熱水澡，有助于加強面膜效果。
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