晚上喝水早上臉浮腫怎么辦？很多人都恪守每天8杯水的原則，多喝水對我們身體有很多益處。然而有的人覺得睡前喝水了，第二天醒來眼睛和臉會腫。真是這樣的嗎?下面，隨小編一起來看看。
晚上喝水早上臉浮腫怎么辦？
自行恢復
睡前喝水，第二天早晨醒后也會出現輕度的浮腫，這是因為淋巴系統在晚間排水不佳，水分滯留于皮膚，引起臉部浮腫，這種情況在基本起床活動后20分鐘之內會消失。
按摩
喝水后導致臉部水腫，若是水腫嚴重，可以通過臉部按摩的方式改善，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結處，讓它隨著新陳代謝排出體外，這樣臉部的水腫自然就消除。
喝薏米紅豆湯
喝水后臉部水腫，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用。薏米紅豆湯有很好的祛濕利水功效，水腫情況下喝這個，可促進機體水分排出，消除水腫。
點按穴位法
準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。
滾一滾輕松瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
飲食清淡，多吃排水食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什么，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。除了注意飲食以清淡為主之外，還要多吃一些利于排水的食物，如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等。這一方法雖然不能馬上就見效，但方法安全，健康持久，只要堅持一定能看到效果。
怎么喝水不水腫
睡前需要喝一杯水，用以晚間新陳代謝，但是不宜喝完就睡，以免導致第二天水腫，而是在睡前一小時飲用，飲水量在1杯左右即可；平日里喝水不宜一次喝一大杯，而該一次喝一點，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可為機體補充充足水分。
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