熬夜會長斑嗎？這是很多小姐姐心中的疑問，因為現在的年輕人比較喜歡熬夜，而且皮膚狀態非常不好，所以想讓自己肌膚狀態變好一些一定要記住多吃一些能夠淡斑的食物，那么你知道具體該怎么做嗎？
熬夜長斑是有這種可能的，平時也要注意防曬等，涂抹護膚品等，但是不建議您相信什么祛斑茶，祛斑水等，通常都是沒有任何效果的，有些還有副作用，第皮膚造成損傷。
長期熬夜首先是肝臟得不到應有的休息，造成解毒功能降低和內分泌紊亂，當毒素積累到一定程度時自然表現到臉上。這個是肯定會的，熬夜除了對身體不好，也會引起臉上長斑的，你要多吃果蔬，盡量改正這樣的壞習慣，多喝水排毒，至于用什么去除都是暫時的，注意靠調理的。
1、干燥缺水。熬夜的時候，皮膚得不到休整，皮脂腺分泌越來越旺盛，油脂越多，就會打破水油平衡，使得皮膚越來越干燥，而且晚上長時間活動，皮膚水分會慢慢被蒸干，因此皮膚會越來越干燥。
2、毛孔粗大。熬夜的時候，本應該處于休息狀態的交感神經卻還在處于緊張的工作狀態，使得皮膚的皮脂層油脂分泌旺盛，皮膚也會因為疲勞而漸漸失去彈性，隨著油脂的增多，毛孔會慢慢被撐大。
4、痘痘黑斑。熬夜的時候，由于肝臟功能出現紊亂，肝火過于旺盛，使得油脂分泌旺盛，從而容易導致毛孔堵塞，使得痘痘和粉刺爆發，另外還會使得皮膚內的黑色素無法排出而形成沉淀，形成黑斑。
5、眼袋眼腫。當熬夜的時候，身體會感覺異常疲勞，這個時候代謝功能緩慢，從而使得黑色素沉淀，形成黑眼圈，熬夜的時候傷害最大的就是眼睛。
眼睛長時間得不到休息，局部血液循環受阻，就會使得過多的代謝物質堆積，無法正常被排除，就會使得眼睛周邊浮腫，形成眼袋和腫眼泡，所以熬夜之后你會感覺眼睛腫了，黑眼圈和眼袋都變深了。
熬夜容易長斑吃什么
1、富含維生素C的食物。比如西紅柿，獼猴桃，青椒，卷心菜，檸檬等等，這些食物含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化，抑制黑色素形成與沉淀，臉上長了斑的人要多吃富含維生素C的食物，淡斑的效果會很明顯。
2、富含維生素E的食物。維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚，平時可以多吃些核桃，花生等等堅果，以及豆類，植物油等等。
日常祛斑的小食譜
銀耳蓮子紅棗湯
銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖各適量、銀耳泡發，撕成小朵，蓮子去心，雪梨去皮切好，薏米用水泡軟，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續用小火煮至材料熟軟，放冰糖。
作用：滋陰潤燥，補脾開胃，益氣清腸，氣血雙補，美容潤膚。
水果羹
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，水果處理好，切成丁，鍋里加水大火煮沸，放水果丁，煮沸放白糖。
作用：富含維生素，解暑消煩，美白去斑。
自制祛斑面膜
蜂蜜蛋清祛斑面膜：粗鹽1茶匙、蛋清1個、蜂蜜1茶匙。蛋清與食鹽混合，攪勻至起泡后，加入蜂蜜，潔面后，先用熱毛巾覆蓋面部，讓毛孔擴張，再涂抹上蜂蜜面膜3分鐘后清干凈。可以引縮小毛孔，緊致肌膚，還有很好的保濕，祛斑效果。
紅糖面膜：3大匙紅糖放在鍋里加熱，至漿狀時熄火，冷卻在15℃時，涂抹在洗干凈的臉上，20分鐘左右洗掉，連用3個月，可以淡化皮膚層的黑色素。
香蕉祛斑面膜：香蕉去皮，搗爛成糊狀，加入適量的牛奶攪拌均勻后，敷面，15-20分鐘后洗去，堅持使用可以讓皮膚變得細嫩、清爽、軟化角質。
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