仰身翹首
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。
面部減肥操
從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次，然后用雙手的中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰。由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，最后用雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
輕輕拍臉
雙手四指并攏，將其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?，輕松瘦出小巧瓜子臉。
湯匙刮下巴
將湯匙放到熱水中浸泡片刻，然后將其取出，冷卻到皮膚可以接受的溫度，用其輕輕的掛著下巴，反復(fù)輕刮。這樣能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解，你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，輕松瘦出纖瘦小臉。
撇嘴運(yùn)動(dòng)
緊緊合上嘴巴，將右嘴角盡量向右撇，撇到右邊以后停住不動(dòng)堅(jiān)持上十秒鐘。接著放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角對(duì)換，讓左嘴角盡可能地往左邊撇，就這樣左右嘴角輪流對(duì)換做這個(gè)動(dòng)作。撇嘴不僅能鍛煉臉蛋上的肌肉，也能鍛煉嘴角那里的肌肉。
這些瘦臉方式不僅健康無成本，而且在快速瘦臉的同時(shí)，更可以緊致肌膚，瘦臉效果好的超乎想象，快來嘗試一下吧。
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