臉部比較肥胖的人整體看上去沒有輪廓感，還會顯得沒有下巴，會給人一種整個人很胖的錯覺，非常影響整體美感。很多女生想要通過一些方法來來有效瘦臉，下面就給大家推薦幾個瘦臉方法，希望對大家有所幫助。
首先在食物的選擇上，不能選擇太硬的食物，否則會導致我們臉上的咀嚼肌過于發達，臉部越來越大。
再就是臉大臉胖，可以通過按摩的方法改善。
臉部推拿：利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒。但要注意力度適中，不能過于用力導致，這樣會導致臉部肌膚受損。
臉部運動：平時休閑的時候，可以找一個空的礦泉水瓶，通過一吸一呼的方法讓臉頰肌肉得到運動，達到瘦臉的效果。平時多活動一下臉部，多做一些臉部表情，或者吐舌頭并保持下頜不動都可以達到不錯的瘦臉效果。
瑜伽瘦臉：瑜伽瘦臉可以讓我們臉部的肌膚變得更加緊致有彈性，這對于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。手指指腹按著頭的兩側，用畫圈的方法按摩數次。
雙手輕輕握拳，拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復兩到三次。再用大拇指按壓眉頭降低眼壓，最限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作幾秒，重復練習三次，可以有效消除雙下巴。
側向提捏：將雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的揉捏，反復練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這樣能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環，經常練習會看到非常好的瘦臉效果。
想要馬上達到效果的朋友們，其實也可以嘗試醫美的手段，通過臉部吸脂的方法，可以有效的把臉部的脂肪去掉。
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