其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了，他們也會特別在意自己的形象，在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎么幫助他減下來呢？
相比成年人減脂瘦腿，對小孩子來說，更需要采取科學的方法來瘦腿，絕對不能夠節食，會影響發育，而且會對健康產生很大的危害。小孩子最主要的減脂瘦腿方法是體育鍛煉。
平時多讓小孩參加運動鍛煉，可以多讓他進行跑步、跳高以及打籃球這些運動，可以達到很好的瘦腿效果。但是需要注意，在進行運動的時候，不要進行負重類的項目，不然可能會讓大腿變得更加粗壯。要記得在運動前做好拉伸，運動完之后及時給小腿按摩，并用熱水泡泡小腿。
除了要多進行體育鍛煉外，還應該給孩子調整一下飲食，不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。可以讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量的肉類，在晚上不要讓孩子吃得太飽，更要避免在睡覺之前吃零食。
為孩子制定減脂食譜，要限制能量攝入，但同時要保證能滿足生長發育需要。食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，不要加入刺激性的調味品，還要減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。
總之，只要運動鍛煉加上合理調整飲食，就能取得減脂瘦腿又不影響兒童生長發育的良好效果。
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