為了讓夏天留下來的黑皮膚和各種色斑統統消失，把皮膚變得白皙，不少的人都在冬天暗中發力，準備在這個季節自己的皮膚。但是要美白具體該怎么做才能看到不錯的效果呢？
想要美白，首先，我們要了解自己的美白限度在哪里。雖然殘酷，但事實就是我們原本的膚色是由遺傳基因決定的，我們每個人的美白效果都是有上限的，能美白到什么程度和自己的天然膚色密切相關。
所以因為人種的不同，會產生明顯的膚色對比，但其實同一人種膚色也會有差異。要想知道我們美白的上限，只要看看不容易曬到的上臂內側或者胸腹部，就基本可以確定了。如果這些幾乎沒有曬過太陽的地方呈現出的是小麥色，就不要把美白的目標設定的過高，因為很難做到。
其次，美白一定要做好防曬，不然一切百搭。變白最簡單的方法就是：做好防曬。雖然美白有上限，但是變黑并沒有下限，如果沒有做好防曬保護的工作，皮膚就會越來越黑。秋冬的紫外線也是挺強的，不管什么時候都要記得涂防曬。
挑選防曬時，主要看的就是 SPF 與 PA 值。SPF 也就是防曬指數，是防曬品對 UVB 的防御能力的檢測指數，是防曬傷的。PA 也就是防御效果，被區分為三級，即有效 PA+、相當有效 PA++、非常有效 PA+++，主要是防止皮膚曬黑的。一般來說，秋冬日常活動可以選擇 SPF30、PA++ 的防曬霜。
對于已經變黑的皮膚，大家也不要以為無法挽救了，只要了解皮膚的變黑歷程，就能對癥下藥。皮膚變黑跟皮膚內含有的黑色素細胞密切相關，它是產生黑色素的源頭。黑色素細胞的數量跟人種、膚色、性別等因素無關，但它會伸出很多觸手，將合成的黑色素傳輸給周圍 10 個以上的角質細胞，所以皮膚就會均勻變黑。
這在紫外線等外界因素作用下，黑色素細胞內的酪氨酸在酪氨酸酶作用下轉變為多巴，多巴再經過一些反應轉變為黑色素，然后被傳輸給周圍的角質細胞，從而讓皮膚變黑。其中對黑色素產生起主要控制作用的就是酪氨酸酶。
因此，要科學美白，除了注意防曬以外，還可以認準可以有效阻斷黑色素產生鏈路的成分：曲酸，就可以抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產生；煙酰胺，則是通過抑制黑色素的傳輸過程，來有效減少皮膚角質細胞內含有的黑色素。
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