有些女生上半身看起來明明很瘦，但是卻意外的擁有了一雙大象腿。這種類型的女生整體不屬于肥胖型，要想瘦掉大象腿是可以采取局部的瘦身運動的。既然想要把粗壯的大象腿，自然可以針對腿部來進行一些運動。要想瘦掉大象腿，可以嘗試以下提到的幾個動作，只要能夠堅持下來，瘦腿的效果是非常明顯的。
第一個動作是非常簡單的側身抬腿。首先側臥躺下，把雙腿放直，然后把一條腿最大限度向上抬起，持續30秒后用換另外一條腿。剛開始進行這個動作時，開始腿部可能會有不適，堅持一段時間后腿部的不適會逐漸消失。
第二個動作是我們都非常熟悉的空中腳踏車。仰臥平躺，然后將兩條腿抬起并開始做蹬自行車的動作，這個動作需要持續120秒，每隔30秒可以休息十秒鐘。這個動作的要點是大腿用力，手部不出來力。這樣大腿的脂肪可以充分的燃燒，只要堅持下去，大腿會變瘦。
第三個動作是雙腿做剪刀腿。先仰臥，再用雙臂將身體撐起，雙腿向前上方伸展。一條腿在上，一條腿在下交叉，然后雙腿往不同的方向用力。這個動作持續120秒，每隔30秒可休息十秒。
第四個動作是腿部伸展。首先雙腿伸直站立，再將雙腿分開。腰部伸展，一只手臂向上抬起，另一只手按在腿上，雙臂用力，持續30秒后用另一邊替換，腿部也是。這個動作在拉伸受和腰的同時，也能很好的拉伸腿部。在拉伸時能夠很好的放松腿部肌肉，讓腿部變瘦。
這幾個動作可以每天連在一起做一到兩次，只要能夠堅持，很快就能減掉大象腿。
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