要減掉臉上厚厚的雙下巴，其實可以不用采取醫療美容的手段，只要堅持簡單的幾個動作便能完成。通過整形的手段來瘦雙下巴固然很容易，但是也會有一定的風險，很多女生可能不一定能接受得了。所以我們可以通過其他較為保守的方式來達到瘦下巴的效果，雖然時間會花的長一些，但著實省錢不費力還安全。
要想減掉雙下巴，我們可以先了解一下雙下巴產生的原因，然后再選擇適合的方式。雙下巴可能是由于以下幾個大的方面的原因造成的，自身體型肥胖、臉部皮膚松弛老化、錯誤的生活習慣，以及臉型。
如果是本身身材較胖的話，出現雙下巴是很正常的。想要針對性的減掉雙下巴，是很難的，這個時候應該要進行全身鍛煉，先把整體瘦下來之后再進行有針對性的瘦下巴。如果是其他原因導致的雙下巴，我們用下面幾個動作就能達到不錯的效果。一起來看看吧。
一、經常伸自己的舌頭
不要小看伸舌頭這一個動作，長期堅持下來便能夠讓臉型有很大的改變。做這個動作前，首先要找一棟墻，將背部靠在墻上，再把腰要立起來，讓全身都處在同一個平面上，頭往后揚起，臉朝正前方，再雙手交叉扶在鎖骨的位置，將舌頭慢慢的往鼻子的方向上延伸出來，然后重復，每天這樣做五十次左右。
二、咀嚼食物鍛煉
每次東西的時候將食物充分的咀嚼，下巴的肌肉能夠被咀嚼這個動作帶動。平時可以利用吃飯來進行對下巴的鍛煉，充分運用下巴的鍛煉能夠使我們下巴的肌肉變得更加的結實，這樣也就能降低長雙下巴的機會。
三、徒手按摩臉部
平時的日常生活當中，臉部是很少能夠被鍛煉到的部位，所以可以經常通過按摩、推拿的方式直接有效的鍛煉臉部。但要注意，在按摩前先涂抹精油，避免皮膚遭到損害。也可以多按摩下巴到頸部的位置，可以促進淋巴循環還可以能有效的減掉雙下巴。
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