腿部是最能展示女性性感的部位之一，女性擁有一雙修長纖細(xì)的雙腿，是非常吸引人的。不過在現(xiàn)實(shí)生活中，并不是所有女性都能擁有一雙細(xì)長的腿的。
有些女性的腿看起來很粗，怎么看都和性感一詞沒有關(guān)系，而且還嚴(yán)重影響自己的形象，所以大家都很想通過一些方法讓腿瘦下來。要瘦腿就得運(yùn)動，有氧運(yùn)動其實(shí)對于瘦腿是有很好的效果的，但是很多人可能沒有辦法堅(jiān)持下去，所以這里提供了更為簡單的瘦腿方式。
一、瘦大腿的方法
保持站立的姿勢，將兩只手放在腰間，注意上半身一定要保持筆直挺立的狀態(tài)，然后把右腿的大腿向上抬起到一個水平的位置，一定要保證自己的腳尖處于繃直的狀態(tài)，再向前踢出小腿，來回重復(fù)踢三次。中間休息三十秒換另外一條腿做這個動作。每天堅(jiān)持十分鐘，可以優(yōu)化腿部線條并讓大腿肌肉變得更加緊實(shí)。
二、瘦小腿的方法
首先要保持一個挺拔的站姿，然后挺起胸收緊小腹，把雙手放到與肩同寬，保持平舉的狀態(tài)，然后手掌向外。再把自己的腳尖踮起來，手向外側(cè)畫圈，堅(jiān)持墊腳這個動作五秒，腳跟再慢慢著地，至少重復(fù)這個動作二十次。
想讓小腿瘦下來，踮腳是非常有效的動作，而且這個動作坐著就可以完成的。平時(shí)上班沒事也可以經(jīng)?？囍蹦_尖做踮腳的動作。長時(shí)間久坐是很容易形成粗壯小腿的。
文章版權(quán)歸屬一飛美甲，發(fā)布者：一飛美甲梅子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)請注明出處：http://www.zztsoft.com/22736
微信掃一掃 
