大部分女生都希望自己的皮膚白皙嫩滑，對皮膚偏黑的女生來說，那有什么方法可以美白呢？今天我們來了解一下吧。
1、多吃蔬菜
美國的最新研究發現，西蘭花和卷心菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，而且在消化過程中還會帶走體內多余的水分以防止水腫。專家建議，如果您不想在第二天早晨眼瞼浮腫時醒來，可以在晚餐時適當食用這些蔬菜?；ㄒ?，生菜和冬瓜也有相同的效果。如果您喜歡美麗和健康，則可以多吃這些蔬菜。
2、減少咖啡因攝入
現代人通常會攝入過量的咖啡因，尤其是白領工人。白天，我們喝咖啡，茶，可樂和運動飲料。這些飲料或多或少地含有咖啡因，而喝更少的白水?？Х纫驍z入過多會引起焦慮，心跳加快和失眠，并間接影響我們的外表。咖啡因攝入過多會使我們更容易失眠。如果我們睡不好覺怎么能看起來更好？建議每天喝白開水，多吃水果和喝稀飯，以減少咖啡因的攝入。
3、午休
對于上班族來說，小睡是一種奢侈。但是中午小睡可以使大腦和身體得到雙重休息，使我們看起來更好，并且一天中有更多的精力。應當提醒您，如果您坐在桌子上，最好關閉計算機以防輻射。
4、培養良好的排便
我們每天吃的食物消化后，需要排出一些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出對于膚色非常重要。進入人體后，食物首先被胃消化，然后被腸道吸收。如果發生便秘，殘留在腸道中的毒素將通過血液流遍全身，導致皮膚變黃變粗糙，影響我們的膚色。
每天早晨喝一杯溫開水可以幫助喚醒睡眠中的腸子，讓我們的一天輕松開始。此外，如果您不能保證每天吃足夠的七種水果和蔬菜，那么補充蔬菜汁也是保持良好面容的一種好方法。
5、去角質
冬天，濕度低，皮膚容易干燥且敏感。為了避免皮膚水分過度流失，建議每月去除一次角質（不需要去除敏感的紅色血絲皮膚，每月可以去除兩次油性皮膚）。有利于美白產品的吸收，膚色均勻，提亮膚色，皮膚嫩滑而不粗糙。
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