平坦的小腹哪個(gè)女生不想擁有呢？但是小肚子脂肪堆積，小肚腩也就變得明顯了，今天我們來看看小肚子脂肪堆積怎么辦吧。
1、管住嘴
不管想瘦身體哪個(gè)部位，管住嘴都是很重要的，要盡可能少吃高脂肪的食物，像巧克力、油炸食品、奶油蛋糕、冰淇淋等，也不要節(jié)食或者暴飲暴食，這都不利于減肥，也不利于健康。
2、生活細(xì)節(jié)
減肥路上不是每個(gè)人都會(huì)注意生活中的細(xì)節(jié)的，其實(shí)多注意一些生活細(xì)節(jié)，會(huì)讓減肥變得更簡(jiǎn)單，比如平時(shí)多喝水，喝水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使得身體排出垃圾和毒素，也防止便秘的問題發(fā)生，能走樓梯就選擇走樓梯少搭電梯，有空的時(shí)候多做瑜伽運(yùn)動(dòng)或者伸展運(yùn)動(dòng)，晚飯后睡覺前，可以選擇呼啦圈、仰臥起坐等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣都對(duì)減少肚子脂肪有幫助。
3、靠墻站
剛吃飯完不要立刻躺下或坐下，這樣子會(huì)讓脂肪更容易堆積在腹部，想要減少肚子脂肪堆積，甚至瘦肚子，那在飯后可以靠墻站立，站立一會(huì)后可以散散步幫助消化，也有不錯(cuò)的瘦肚子的效果。
4、正確坐姿
現(xiàn)在的學(xué)生和上班族，每天很長(zhǎng)時(shí)間都需要坐在凳子上，久坐不動(dòng)就更容易導(dǎo)致肚子脂肪的堆積，所以要養(yǎng)成一個(gè)好的坐姿習(xí)慣，端正坐姿，挺胸收腹，時(shí)刻提醒自己要坐好，即使不能一整天都保持這個(gè)坐姿，但每次想起來就做也是可以的。
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