飲食不注意會(huì)很容易發(fā)胖，減肥需要控制飲食，那么有哪些食物可以幫助我們減肥呢？今天我們來(lái)了解一下吧。
1、西紅柿
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，熱量很低，想要減肥可以直接把西紅柿切成薄片生吃，也可以將西紅柿做成沙拉，西紅柿種含有豐富的番茄紅素，可以有效抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收身體多余脂肪。
2、黃瓜
黃瓜不僅是美容圣品，也是很好的減肥食物，口感清脆爽口，含有很多蛋白質(zhì)和鉀鹽等，能幫助加快新陳代謝。想減肥，可以多吃新鮮黃瓜。
3、芹菜
芹菜有豐富的粗纖維、鉀、維生素、纖維質(zhì)等成分，芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素，這種木質(zhì)素一種抗氧化成分，可以排除腸道毒素也可以美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
4、紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)富含纖維素，可以增強(qiáng)胃腸功能，加速身體的新陳代謝，有效防止便秘，也有利于減肥。而且紫甘藍(lán)含有較多的鐵元素成分，可以提高血液中氧氣的含量，從而有助于對(duì)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果。
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