每一位女性都希望自己能夠擁有一個修長性感的雙腿，那么有什么方法可以瘦腿呢？來了解一下吧。
1、運動瘦腿
運動瘦腿是比較多見也比較行之有效的方法，可以選擇跑步運動也可以選擇游泳或者跳繩，這些運動瘦腿的效果都是很不錯的，只是想要瘦腿成功做運動比較小持之以恒，運動瘦腿的時候一定要在運動后對腿部進行按摩，否則容易發(fā)生肌肉凝結(jié)，每天都練到肉肉發(fā)硬然后再揉散，用不了一個月就會看到瘦腿的明顯效果。
2、冷熱水沖洗瘦腿法
冷水和熱水反復(fù)交替沖洗腿部，一般是用熱水浸泡或者淋浴幾分鐘，然后再讓自己的腿部放到冷水中浸泡或者直接淋浴幾分鐘，交替完一次之后需要休息十幾分鐘，等到體溫恢復(fù)正常后重復(fù)2-3次，每周做兩次或者三次就可以了，只要堅持下去就能達(dá)到瘦腿效果了。
3、洗澡后拍打大腿內(nèi)側(cè)
洗完澡之后我們身體的血液循環(huán)剛剛好，這時候我們可以拍打我們大腿的內(nèi)側(cè)，就會讓我們的大腿脂肪受到震動，最終達(dá)到瘦腿的目的。
4、吃飯之后不要一直坐著
很多女性在吃飯之后就會一直坐在椅子上消食，其實這種習(xí)慣是不太好的。因為這樣子的話很多脂肪就會悄悄地在我們的下半身聚集，可能大粗腿就會纏上我們了。所以建議大家吃完飯的時候不要一直坐在椅子上，我們可以去散步，或者站立一下也是可以的。
5、抬腿運動
把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，堅持每天做15-30分鐘。
6、一字馬
一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
文章版權(quán)歸屬一飛美甲，發(fā)布者：一飛美甲然然，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)請注明出處：http://www.zztsoft.com/18501
微信掃一掃 
