燕麥片是一種養(yǎng)生粗糧食品，很多人都喜歡吃不僅是因?yàn)樗目诟泻茫彩且驗(yàn)樗墓πв绕涠啵軌蚪】档販p肥瘦身，今天我們來(lái)了解一下燕麥片怎么吃減肥效果好吧。
一、牛奶燕麥粥
燕麥本身有植物清香，沒(méi)有什么味道，為了增加口感會(huì)和牛奶搭配，增加了奶香味會(huì)讓燕麥變得更加好吃。燕麥片先煮熟，放入牛奶煮開(kāi)。覺(jué)得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油，不需要再加白糖了。
二、酸奶燕麥杯
燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感，燕麥煮熟后翻入酸奶冷藏，倒上堅(jiān)果和水果粒攪拌后口感最佳。充滿(mǎn)飽腹感又低脂的酸奶杯經(jīng)常被用來(lái)當(dāng)做早餐。
三、玉米燕麥粥
玉米燕麥粥有兩種口感，吃起來(lái)會(huì)更有更加豐富的層次感。將燕麥放到清水中煮熟，減少水分的時(shí)候倒入放了玉米片的碗中，玉米片不需要加熱，攪拌后就可以吃了。
四、燕麥烘烤餅干
日常補(bǔ)充能量的小餅干，用燕麥、堅(jiān)果和一勺花生醬攪拌好，捏成小餅干放到烤箱中家人，烤到兩面焦黃就可以出鍋了。
五、蛋奶燕麥片
香甜軟糯的燕麥甜品，先將燕麥放到熱水中煮熟。等到水分減少的時(shí)候加入奶粉混合，打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。雞蛋就會(huì)和燕麥融合在一起，等到煮沸后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜五分鐘，就可以享用美味了。
文章版權(quán)歸屬一飛美甲，發(fā)布者：一飛美甲然然，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)請(qǐng)注明出處：http://www.zztsoft.com/15878
微信掃一掃 
