夏天到了，天氣炎熱，女孩子們都換上了美美的短褲和短裙，露出她們又長又白的腿。小編走在街上，看著街上那些腿又長又白的小姐姐，真是心生羨慕。看著自己又短又粗的腿，自卑感油然而生。
于是，小編在網上搜羅了很多方法，其中楊冪瘦腿的方法就在其中。楊冪，家喻戶曉，她演過特別多影視劇，而且她的腿是公認的美腿啊。于是，小編抱著試一試的念頭，看了她的瘦腿三招，覺得可能會有用的，就想著推薦給大家，給那些像小編一樣腿粗的妹子帶來福利啦。
一、交叉擺腿。
1、準備一張瑜伽墊。
2、換上舒適的運動衣服。
3、平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿，固定在45度的地方，。
4、交叉變動雙腿，大約每一組30下。
楊冪在視頻中提示說，盡量擺動的幅度更大一點嗎，這樣的效果比較明顯。
二、拉伸小腿
1、找一個平坦的地方。
2、雙手叉在腰部，一條腿往前屈，要讓兩一條的小腿感到拉伸感。
3、保持上面的動作20秒的時間，然后換一條腿拉伸。
這個動作主要的塑造小腿的線條，讓我們的小腿變得纖細。
三、伏地抬腿
1、準備好一張瑜伽墊。
2、雙手撐在地面上，手臂保持與肩膀同樣的寬度，不要太小也不要太大。
3、身體保持平直，臀部不好網上拱起，腰部也不要塌下去。
4、輕輕地抬起一條腿，又放下，然后抬起另外一條腿，這樣循環。
5、左右腿各20次。
其實這幾個動作都特別的簡單，我覺得困難的是堅持，很多人心里面想著健身減肥，但是兩天打魚三天曬網，堅持了幾天就放棄了。這樣子是達不到健身的效果的，更加難以把體重減下去。
那如何讓自己能堅持瘦腿健身呢，小編分享幾個方法，希望對你們有用。
第一、樹立堅定不移的決心。
現在娛樂圈里面美女眾多，美腿更是數值不清，李溪芮，迪麗熱巴，楊冪等等，她們的腿真的是有又直又好看，大家不羨慕嗎？不想和她們一樣穿好看的裙子嗎？所以，我們可以貼一張美腿的圖片或者壁紙換成腿好看的明星，這樣無時無刻不在提醒自己，鞭策自己。
第二、在鍛煉過程中要結合自己的興趣。
很多人覺得健身的過程很無趣，因此，我們可以一遍健身一遍干自己感興趣的事情，比如看小說，玩手機。這樣我們就不會覺得時間很難過去了。好像我們在做楊冪瘦腿三招一樣，可以放一個手機在方便，邊聽音樂邊做或者邊看電視劇邊做都可以。
好了，分享了楊冪瘦腿三招以及分享了如何堅持下去的方法，希望這一套方法下來對大家起到一定的幫助作用。大家一定要好好堅持啊，所謂堅持就是勝利，只有大家堅持下去，到了一定時間，你的腿就會變得好看的了，加油。
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