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胸部發育是很多女性朋友都比較重視的一件事情，沒有人希望發育不良的情況出現在自己身上，但是不得不說的是，很多人還是比較缺乏一些基礎的護理常識，結果導致自己的身體健康發育受到了一定程度的影響。有些朋友可能存在這樣的疑惑，那就是15歲的女生正常胸圍是多少？

其實這個問題是不能夠一概而論的，因為每個人的情況不太一樣，決定胸部大小的因素有很多，包括先天基因的影響，以及后天生長環境的熏陶，都有可能對大家的胸部發育產生不一樣的效果。

所以我們應該根據個人情況來做具體的判定。那么哪些措施能夠幫助大家有效豐胸呢？為了讓大家能夠長出令自己滿意的好身材，今天就由小編來給各位朋友具體介紹幾點比較常用的豐胸方法吧。

第一、合身的內衣必不可少

現在很多女生都缺乏這方面的意識，那就是內衣一定要穿合身的，什么是合身的內衣呢？我們這里所指的合身并不是單純指的能夠穿得下，而是說不會限制我們胸部的發育。

其實挑選內衣的尺寸是有一定的方法和技巧的，但是很多朋友都缺乏這方面的常識，甚至連罩杯的運算方法都沒有掌握，所以才會總是挑選一些不合身的內衣來穿，這對于自身胸部發育的影響還是比較大的，建議大家多去學習這方面的知識，才能夠避免這些尷尬的局面出現。

第二、按摩胸部能夠促進胸部發育

按摩胸部也是一種很好的豐胸方法，經常做這種事情的話，能夠有效促進胸部的血液流通，以此達到有效促進胸部發育的效果。在青春期的時候，我們可能經常會發生胸部悶痛的情況，這都是因為胸部正在發育才會產生的現象，所以大家也可以通過按摩胸部的方法來緩解這樣的不適癥狀，效果還是比較明顯的。

第三、多吃一些營養豐富的食物

生長發育期比較關鍵的一件事情就是增加營養物質的吸收，身體的發育是需要大家提供很多營養物質的支持的，所以各位朋友平時一定要適當增加一下營養物質的攝入，不要總是怕自己長胖，在發育階段的時候，我們一定要更加關注自己的正常發育，長胖了的話，可以在后期減肥，但是發育不良卻會影響我們的一生，所以大家還是不要避重就輕，以免后悔莫及。