在我們的眼里，女明星似乎是一種神奇的生物，出現在公眾視野里的她們，永遠都纖細如初。尤其是那些產后迅速復出的女明星，身材依然曼妙火辣。她們瘦身的秘訣到底是什么？接下來我們一起來了解一下吧。
一、懷孕期間需要注意哪些問題？
1、體重控制應該從孕期開始。
很多新媽媽在產后的身材都胖得不可收拾，其實體重控制不應該只放在產后。很多女明星在懷孕的過程也會非常注意體重，只要合理的飲食和適當的輕度運動，一般都不會在生產之前胖得太厲害。很多剛懷孕的準媽媽都會有一個誤區，就是要多吃多喝，才能給胎兒更加充足的營養，其實并不是這樣的，均衡飲食，適當搭配營養品就可以了。
2、孕期可以做哪些運動？
懷孕期間媽媽做一些運動會有更大的能量，為順利產下寶寶做準備。只要問過醫生，自身條件允許的話，一個星期可以進行2.5小時的運動訓練。散步和游泳都是非常不錯的選擇。但是要注意及時補充水分，當感到不適的時候要馬上停下來休息。
二、產后減肥瘦身要怎么做？
1、把握減肥黃金期。
對于產婦來說，控制體重的黃金時期是產后六個月之內，若產婦能夠在六個月內恢復到懷孕前的體重，8至10年后，體重平均大約會增加2.4千克；要是產后的體重無法下降，則8～10年后，平均體重會增加8.3千克。
但是要注意，坐月子期間不能減肥，產后兩個月之后可以酌情開始減肥，四個月之后要加大減肥的力度。
2、產后健身要注意有氧運動與力量訓練相結合。
大家都知道，有氧與無氧運動相結合能夠達到最理想的健身效果。產后的媽媽可以進入盡情減肥瘦身的階段之后，就可以加大運動的強度了。
有氧運動的主要目的在于恢復體能、減少脂肪，其形式多種多樣，運動的形式可以選擇游泳、瘦身健美操、有氧舞蹈、快走等。而無氧運動可以聽取專業的指導，針對不同的部位進行力量訓練。只要產婦按照科學的力量來進行訓練，這樣可以盡早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。
3、產后注意健康的飲食。
很多新晉媽媽產后都會大量進補，為了哺乳寶寶時可以提供更多的營養。其實合理的搭配比過量進補更有利于產婦的健康和身材的恢復。首先葷素均衡，肉食不應過多，湯多喝就好。蔬菜和水果要多吃，可以根據食譜調配健康的適合自身的蔬果汁，確保營養豐富且易于消化。
另外要注意進餐順序，切忌亂吃喝，正確的進餐順序應為湯—青菜—飯—肉—半小時后水果。
以上就是明星產后暴瘦的方法啦，要注意為了減輕產后減肥的負擔，在孕期就要注意控制體重。一直以來，減肥都是眾多愛美人士的難題，即使是做了媽媽也不能放棄自己呢。贈你們一定不會出錯的六字金言“管住嘴，邁開腿”。希望這篇文章對有需要的人有幫助。
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