按摩、敲打身體的經(jīng)絡(luò)可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)，身體也因此才會(huì)有更多的能量將體內(nèi)的垃圾排出，水腫也會(huì)因此而消失，體內(nèi)的毒素、垃圾都排出去了，被敲打的部位也自然而然會(huì)瘦下去。

我們敲膽經(jīng)只要敲打下半身的膽經(jīng)即可，膽經(jīng)的位置很容易找到，站立時(shí)手臂自然下垂，褲子兩側(cè)褲線的位置就是膽經(jīng)巡行路線。主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

一、敲打膽經(jīng)的正確方法

1、保持坐姿，用拳頭敲擊大腿外側(cè)膽經(jīng)的位置，從屁股位置的環(huán)跳穴開始敲擊，沿著膽經(jīng)的位置敲到膝蓋即可。一條腿可以敲擊兩分鐘，起到刺激膽汁分泌的作用，從而使人體可以更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，有更充足的材料用于造血。

2、有些人在敲膽經(jīng)時(shí)會(huì)偏重敲其中一條腿，時(shí)間久了，有可能會(huì)出現(xiàn)兩條腿粗細(xì)不均勻的情況。

3、敲膽經(jīng)主要是敲擊環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位，不過(guò)普通人可能找不到膽經(jīng)穴位的具體位置，但中醫(yī)有離經(jīng)不離穴的說(shuō)法，只要敲擊膽經(jīng)時(shí)大腿有熱、麻的感覺(jué)，刺激膽汁分泌的目的也就達(dá)到了。當(dāng)然，如果可以找到正確的穴位，效果也會(huì)更好。

4、敲打膽經(jīng)可以在任何地點(diǎn)，上班族在工作間隙可以坐在椅子上敲打，也可以回家時(shí)坐在床上、沙發(fā)上敲打，兩手握拳用力敲擊即可。

5、敲膽經(jīng)的次數(shù)沒(méi)有特別的規(guī)定，一天敲一次或數(shù)次都可以，可以根據(jù)自己的時(shí)間作出安排。　

6、敲膽經(jīng)時(shí)只需要敲擊大腿即可，不需要連小腿也敲擊到，因?yàn)樾⊥壬夏懡?jīng)和胃經(jīng)的位置普通人不好區(qū)分，同時(shí)小腿的敲打也不像大腿那么方便。　

7、肝膽互為表里，晚上11點(diǎn)以后就不要再敲膽經(jīng)了，11點(diǎn)之后敲擊膽經(jīng)很容易導(dǎo)致肝臟上火。還需要注意的是，如果臉上長(zhǎng)痘或平時(shí)有肝火旺的表現(xiàn)，也不太適合敲膽經(jīng)。

二、敲膽經(jīng)的好處

1、敲膽經(jīng)可以瘦腿

根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的臟腑和經(jīng)絡(luò)是表里對(duì)應(yīng)的，如果體內(nèi)的臟器缺少活力，其對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也同樣沒(méi)有活力。就以胃這個(gè)器官來(lái)說(shuō)，如果胃寒象，相對(duì)應(yīng)的腹部胃的位置摸起來(lái)溫度也會(huì)比較低，這種情況下，胃部皮下生理活動(dòng)也就相對(duì)更差，自然而然地會(huì)開始堆積垃圾了。

如果人體濕氣較重，會(huì)在舌頭的邊緣發(fā)現(xiàn)齒痕，說(shuō)明脾臟缺少活力，無(wú)法正常消化、吸收、運(yùn)輸食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

最后說(shuō)回膽經(jīng)，膽囊內(nèi)的寒氣堆積是身體中最為嚴(yán)重的，而膽經(jīng)的位置剛好在大腿外側(cè)，寒氣在膽經(jīng)堆積，用敲膽經(jīng)的方式就可以把寒氣敲散，并且增加氣血，自然，垃圾不再堆積，大腿也就瘦了。

2、除了瘦大腿，敲膽經(jīng)對(duì)于膽經(jīng)石和脂肪肝也有很好的保健作用，而且敲打膽經(jīng)十分簡(jiǎn)單，容易操作，很適合普通人。

3、許多患了膽結(jié)石的人不希望去醫(yī)院做手術(shù)，這種情況下也可以堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)，幾年之后，再到醫(yī)院檢查，有可能膽結(jié)石在不經(jīng)意就已經(jīng)化解掉了。

【一飛美甲，未經(jīng)允許謝絕轉(zhuǎn)載！】