蜂蜜是生活當中非常常見的一種食材了，就可以直接沖水來喝，又能夠在烹飪菜肴的過程中使用，美味而又營養。生姜的味道有一點辛辣的刺激，是我們在制作各種菜肴的時候必備的下腳料之一。那么，把二者結合起來的生姜以及蜂蜜水，可以達到高效減脂的效果嗎？
第一點，蜂蜜瘦身的原理。
它是一種具有非常強的滋補作用，能夠起到一定解毒效果的保養品。在服食入人體內部之后，可以推動氣血的轉化。而眾多的現代的醫學調查紛紛表明，蜂蜜里面是含有非常多的天然的抗氧化成分的。它們對于消除體內的一些自由基，保持細胞年輕態具有非常強大的效果。那么，自然可以提高整個機體的代謝速率了。
第二點，生姜的燃脂原理。
生姜是一款具有稍微的刺激作用，有利于發汗排毒的材料。添加了這種原料之后可以較大程度的激活蜂蜜的活性。同時，利用這種不太強的刺激作用，活化血液循環以及代謝的速度。從而提高對于能量的消耗，燃燒體內儲存的大量的多余的脂肪。
第三點，這款茶品的制作方法是怎樣的？
網上對于生姜以及蜂蜜茶的制備方法有很多版本，比較常見的一種是取十克左右的生姜，研磨成糊狀類物質，放到杯子里面加入兩倍體積的蜂蜜，倒入200毫克左右的溫水進行沖泡。邊沖泡邊進行攪拌，然后就可以喝了。
第四點，利用蜂蜜姜茶快速燃脂的計劃。
我們的機體對于任何外來的滋養品都是會有一定的適應作用的，那么，通過建立合理而有效的計劃，能夠加快我們體內的脂肪被消耗的速率。
1、適應階段。
也就是我們剛開始飲用生姜以及蜂蜜茶的第一天。三餐的飲食按照高蛋白低糖分低脂肪的原則來準備就可以了。注意晚飯之后不要吃任何宵夜。在飯前或者是飯后階段，我們要進補準備好的生姜以及蜂蜜水。一天的時間下來，飲用5到6杯左右，讓你的腸胃逐漸適應這款茶品。
2、挑戰階段。
在采用這種方法減肥的第二天，我們需要有意識的改變自己的飲食習慣了。除了每一餐前后都要喝足夠量的生姜蜂蜜水之外，還應該多攝入一些其他雜糧粥。
這樣做的目的是為了有效的增強腸胃的蠕動，提高排毒代謝的過程。堅持下來，我們體內的宿便會慢慢的清理出腸道。從而加速脂肪被消化吸收的過程。
3、決戰期。
在第三天的時候，我們需要加大蜂蜜以及檸檬水的飲用量。同時三餐一定要清淡，少鹽少油，低脂肪。水分的攝入量要控制在1.5升到兩升左右。
在三個階段完整的堅持下來之后，我們身體內部的排毒作用加強，可以有效的排出體內的余毒，提高機體對于養分的吸收作用，以及對脂肪的利用效果，從而幫助自己塑造更加完美的身形。
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