對(duì)于許多女孩來(lái)說(shuō)，每次我來(lái)見(jiàn)我的姨媽?zhuān)叶紩?huì)感到痛苦，所以我討厭她的到來(lái)。實(shí)際上，這是女性排毒的好時(shí)機(jī)，那么女性大姨媽會(huì)吃哪種排毒呢？以下是月經(jīng)排毒食品的介紹，希望對(duì)您有所幫助。

在月經(jīng)期間要吃這些食物排毒

1.橙子：橙子纖維且熱量低，富含纖維，更多的食用有助于排便，可以減少體內(nèi)毒素的積累，可以在月經(jīng)期在體內(nèi)大量毒素。

2.綠豆：綠豆可以排毒數(shù)百種毒素，幫助體內(nèi)毒素排出體外，并促進(jìn)人體正常代謝。

3.豬血：適當(dāng)食用豬血可以起到幫助排污的作用，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨枪?，可以幫助排毒和排污?/p>

4.柑橘：柑橘酸甜。具有疏通理氣的功能。它可以調(diào)節(jié)月經(jīng)過(guò)多，不能排出。

5.黑木耳：黑木耳鮮美，可以幫助消化，還可以清潔血管，減少人體胃腸道對(duì)膽固醇的吸收，女性在月經(jīng)期也可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

6.蓮藕：蓮藕是滋補(bǔ)心靈，安神，通氣和潤(rùn)膚的好產(chǎn)品。婦女在月經(jīng)期間不高興。宜多吃蓮藕以促進(jìn)冥想?？梢灾苯佑蒙徟褐蠓?，也可以制成蓮藕粥。具有良好的保健作用，可以進(jìn)口。

7.無(wú)花果：無(wú)花果無(wú)熱量，但對(duì)皮膚也有很多健康益處，因此女性可以在月經(jīng)期間將其作為零食食用。

8.紅薯：紅薯是最常見(jiàn)的粗飼料之一，女性在月經(jīng)期，很容易出現(xiàn)便秘，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。

9.蘋(píng)果：蘋(píng)果被稱(chēng)為水果之王。實(shí)際上，對(duì)于經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，西瓜可能太冷，荔枝可能太熱，但是吃蘋(píng)果不僅可以緩解月經(jīng)痛，而且蘋(píng)果的香氣也可以幫助睡眠。蘋(píng)果應(yīng)該是所有女性特別適合在月經(jīng)期食用的一種水果。

月經(jīng)期間排毒的最佳秘方

1.黑木耳和紅棗飲料

材料：黑木耳30克，紅棗20片。
方法和適用范圍：洗黑木耳和紅棗。棗核取出來(lái)，兩味水燒開(kāi)，取渣。補(bǔ)氣養(yǎng)血，止血，美化皮膚，有益皮膚。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血和虛弱。

2.山楂和決明子樹(shù)枝紅糖飲料

材料：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。
做法和適用范圍：將山楂肉和肉桂樹(shù)枝與水一起煮沸，然后加入紅糖，然后煮沸并飲用。適用于女性感冒痛經(jīng)的癥狀。

3.姜棗紅糖水

材料：干姜10克，大棗30克和紅糖。
方法和適用范圍：洗凈前兩種成分，將生姜切成薄片，去掉棗核，再加入紅糖炒。喝湯，吃棗。適用于感冒痛經(jīng)和嘔吐的患者。

4.韭菜汁紅糖飲料

材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克。
方法和適用范圍：將新鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎搗碎，取汁備用。將紅糖倒入鋁鍋中，加少許水燒開(kāi)，直到紅糖融化，再加入韭菜汁，即可飲用。溫暖經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛的痛經(jīng)，可使皮膚紅潤(rùn)亮麗。

5.當(dāng)歸，生姜和棗茶

材料：生姜，當(dāng)歸，棗，枸杞，紅糖。
做法和適用范圍：用水沖洗當(dāng)歸和紅棗，浸泡15分鐘，然后將它們與水一起倒入鍋中。洗凈姜，去皮，但不要將其除去。切成鍋。用高火煮沸，轉(zhuǎn)中火煮約20分鐘。加入適合您甜味的紅糖。糖融化后，加入枸杞種子，煮沸兩分鐘，即可將其從鍋中飲用。具有補(bǔ)血活血，調(diào)節(jié)月經(jīng)，減輕疼痛，潤(rùn)腸通便的功能。